您当前的位置:首页 > 拳击技术 > 技术训练

拳击入门

时间:2010-03-18 13:23:24  来源:原创    作者:高静德  点击:    编辑: 龙脉拳击

基本姿势
任何一项运动都有一个基本姿势                                 
拳击的基本姿势为 当你面对对手时            
左脚在前(内扣) 右脚在后(后脚跟悬起)面              
双膝微屈
抬起双拳放于胸前 左拳在前 右拳在后  [称之为正架]
右脚在前[内扣] 左脚在后[后脚跟悬起]
右拳在前 左拳在后也可以             (称之为反架)
大家看这就是拳击的 基本姿势
好 大家可以跟着作一下,                    
好放下来吧.                              
这一姿势就是我们练习拳击的基本姿势
不论是打直拳 勾拳 摆拳 上步 退步 左侧闪 右侧闪
还有其它的一些动作                                
都要从这一姿势做起                        
大家看我 这样
这样我们一定要把这一姿势做的非常合理才能为以后练习拳击的 各种动作打好基础
好下面我重新作一下这一姿势 大家要注意我提到的几个细节      
左脚在前 右脚在后
注意  两脚之间前后的距离和两脚之间左右的距离 一定要适度(怎样确定呢?当我们站好以后可以向前 向后 向左 向右移动上身看是否可以站稳)
绝对不可以使两脚站在一条直线上, 只有前后距离 没有左右距离
左脚一定要内扣十五度                                           
右脚脚尖一定要指向前方
右脚脚掌用力下踩 使后脚跟悬起 而不是克意的抬起                
双膝微屈
注意 前小腿一定要垂直于地面                                    
胯部要正对对手
肩一定要放松下沉
两肘下垂于地面
腋下要空开, 不能夹住                                            
拳握住即可不可用力, 右拳贴于右侧面部, 头部正对对手, 下腭要微微回收
在我们作 这一姿势的同时, 要注意自己的重心使终要调整在 两腿中间    
基本姿势站好以后 注意 整个身体的放松, 下沉                      
好大家跟着我作一下
注意 我讲到的两脚间距离, 前脚内扣, 后脚 脚尖正对前方, 后脚脚跟悬起,
胯要正对对手, 双臂的动作                                            
肩要放松下沉, 肘要向下, 腋下空开, 放松, 重心,
好 大家一定要记住这一姿势. 

      上一篇:谈谈如何打好拳击的距离战
      下一篇:返回列表
来顶一下
返回首页
返回首页


>>

相关文章

    无相关信息

帝国公众号(拳击)

>>

栏目更新



网站首页 | 关于本站 | 联系我 | 免责声明 | 拳王排名 | 拳手索引页

蜀ICP备12019387号-1 Powered by 帝国CMS 4.01